俗話說“冬天進補，開春打虎”，進補的營養(yǎng)轉化成能量，有助于寶寶抵抗嚴寒，來年春天也能更加茁壯成長。不過爸媽們要注意的是，寶寶的胃腸道嬌嫩，消化能力相對較弱，食補可不要火力太猛，以免出現(xiàn)積食問題哦！

為寶寶進補，無論是食材的選擇還是飲食方式，都應該以“溫和”為主。

1.食材選擇

1）補充含產(chǎn)熱營養(yǎng)素的食物：

寒冷的冬季，寶寶體內的熱量消耗非常大?？稍趯殞毜纳攀持羞m當增加富含糖類、優(yōu)質脂肪、蛋白質、維生素的食物，幫助寶寶御寒。

主食類：紅薯、山藥、小米、黑米等

肉食類：牛瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚蝦、鴿子肉等

蔬果類：大白菜、白蘿卜、西蘭花、口蘑、蘋果、柚子等

豆/奶制品類：牛奶、奶酪、豆腐等

2）多吃含鈣食物：

鈣是寶寶骨骼發(fā)育必不可少的營養(yǎng)成分，到了寒冷的冬季，寶寶戶外活動的時間減少，寶寶與陽光接觸少了，體內維生素D的合成減少，容易造成鈣質的吸收不足。所以，給寶寶準備一些含鈣豐富的食物，如奶類、小蝦皮、芝麻、動物肝臟等。也可以適當補充一些能促進鈣吸收的食物，如奶酪、蛋黃、香菇等，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收。

2.烹飪方法

營養(yǎng)的食材還要搭配健康的烹飪方式，在為寶寶準備食物時，應注意清淡少油膩，烹飪以燉、煮、蒸為佳，盡量少用煎、炸、炒。

3.飲食方式

寶寶冬季進補，除了注意食物營養(yǎng)易消化，為寶寶挑選適合的餐具，也能在速凍天氣模式下，更好地呵護寶寶的腸胃，避免小肚肚出現(xiàn)不適，更順利吸收營養(yǎng)。利其爾T.L.I不銹鋼隔熱餐具，趕緊安排上吧！

外層食品級PP材質，不含BPA且可微波加熱。內層304不銹鋼，耐高溫耐腐蝕；雙層隔熱設計，更隔熱防燙。附帶碗蓋，更長時間守護食物的溫度；內外層采用可分離設計，一碗兩用，且收納和攜帶都方便；正反雙向吸盤，同時吸住餐具和桌面，寶寶吃飯不易打翻。

寒意侵襲，但只要寶寶吃下的每一口都是溫熱的，由內而外而生的暖意，足以抵御任何寒冷。而且深冬雖已至，春天還會遠嗎？積聚能量，期待來年春天的勃發(fā)生長吧！

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內回答您！